Együttérző levél írása önmagunkhoz
Az önegyüttérzést/önmagunkkal való együttérzést sokféleképpen lehet művelni. Kutatások kimutatták, hogy egy levél írása önmagunknak egy együttérző másik fél szemszögéből segíthet...
Bagdi Bella – Állok mint egy fa
Ez a dal segít emlékeztetni azokra a hozzáállásokra, amelyeket tudatosan választhatunk annak érdekében, hogy az egészség irányába mozdítsák elő a...
Csendes idő megteremtése
A mindfulness lényege a tudatosság. A mindfulness gyakorlása segít tudatosítani belső világunkat, gondolatainkat, testi érzéseinket, érzelmeinket, érzéseinket és szükségleteinket. A...
Testpásztázás meditáció
Ebben a hónapban a testpásztázás meditációt gyakoroljuk. A testpásztázás, ahogy a neve is mutatja, a test minden egyes részének tudatosítását...
Tudatos elégedettség meditáció
Ezt a meditációt bármikor hallgathatod napközben. Ha szeretnél meditációs rutint kialakítani, érdemes egy fix időpontban meditálni, vagy egy mindennapi rutinod...
Három lépéses napi hála gyakorlat
Ez a rövid gyakorlat segít kapcsolódni a hála érzéséhez. A hála sokkalta több annál, mint hogy tudod, miért vagy hálás....
Utam a zenéhez és a hála
Ebben a videóban elmesélem, hogyan kezdődött az utam a gyógyító énekléssel, hogyan talált meg engem Isten éneke, mit adhat nekünk...
Tudatos elégedettség meditáció
Ezt a meditációt bármikor hallgathatod napközben. Ha szeretnél meditációs rutint kialakítani, érdemes egy fix időpontban meditálni, vagy egy mindennapi rutinod...
A boldogság nyomában
Amikor a boldogságról van szó, a kutatások azt mutatják, hogy sokan esnek áldozatul annak, ami az úgynevezett hatás-előítélet: az emberek...
