Agyad áthuzalozásához, boldogságra hangolásához folyamatos gyakorlásra van szükséged. Minden héten új gyakorlatot töltünk fel ide, de fontos, hogy haladj a saját tempódban. Ha úgy alakulnak a körülményeid, hogy nem tudsz foglalkozni a gyakorlással, engedd meg magadnak. A legfontosabb, hogy gondoskodj a belső jóllétedről olyankor is, amikor nem tudod teljesíteni az általad elvártakat. Ezek a gyakorlatok mindig elérhetőek lesznek a számodra, amíg a klub tagja vagy.