Az önegyüttérzést/önmagunkkal való együttérzést sokféleképpen lehet művelni. Kutatások kimutatták, hogy egy levél írása önmagunknak egy együttérző másik fél szemszögéből segíthet...

Read More

A mindfulness lényege a tudatosság. A mindfulness gyakorlása segít tudatosítani belső világunkat, gondolatainkat, testi érzéseinket, érzelmeinket, érzéseinket és szükségleteinket. A...

Read More

Ez a rövid gyakorlat segít kapcsolódni a hála érzéséhez. A hála sokkalta több annál, mint hogy tudod, miért vagy hálás....

Read More

Amikor a boldogságról van szó, a kutatások azt mutatják, hogy sokan esnek áldozatul annak, ami az úgynevezett hatás-előítélet: az emberek...

Read More