Az élet tele van kihívásokkal és bizonytalanságokkal, amelyek könnyen megingathatják a belső békénket és biztonságérzetünket. Belső nyugalom és biztonságérzet megteremtése nélkül,...

Tovább...

A következő relaxációs gyakorlat az idegrendszer paraszimpatikus szárnyának aktiválásának egyik módja. Az idegrendszer paraszimpatikus szárnya, más néven a pihenés és...

Tovább...

Átjutni önmagunk szeretetének akadályain: Önmagunk szeretete meditációs gyakorlat A szeretet köre nem teljes, ha bárki ki van zárva ebből a...

Tovább...

Ezt a meditációt azzal a szándékkal végezzük, hogy gyakoroljuk a mások iránti szerető kedvességet, és gyakorolva az önmagunk iránti kedvességet...

Tovább...

A felgyorsult világban, ha több örömöt, boldogságot, békét és szeretetet szeretnénk megtapasztalni, fontos megtanulnunk lelassítani. Nemcsak az élet élvezete miatt,...

Tovább...

A pozitív pszichológia kutatói azt találták, hogy az életünk értelme nagyban befolyásolja saját lelki jóllétünket. Minél több értelmet találunk az...

Tovább...

Ebben a meditációban önmagunk megbecsültségének az érzését fogjuk megteremteni és magunkba fogadni, azzal a szándékkal, hogy a megbecsülés érzését kiváltó...

Tovább...

Ebben a meditációban pozitív élményeket engedünk magunkba, azzal a szándékkal, hogy lehorgonyozzuk magunkat az „itt és most”-ban, és egy kicsit...

Tovább...

A pozitív érzelmek táplálása azt jelenti, hogy felfedezzük a béke, a szeretet és az öröm jelenlétét az életünkben, amelyek olyan...

Tovább...

Mivel az agy leginkább abból tanul, amire odafigyelsz, a tudatos jelenlét, vagy a mindfulness lesz a kulcsa annak, hogy a...

Tovább...