Ezt a meditációt bármikor hallgathatod napközben. Ha szeretnél meditációs rutint kialakítani, érdemes egy fix időpontban meditálni, vagy egy mindennapi rutinod után vagy előtt beiktatni (pld. ébredés, fürdés, kutyasétáltatás után, vagy egy számodra fontos, esetleg kihívást jelentő esemény előtt), ezzel elősegítve a meditálás szokássá alakítását.
Fontos, hogy legyél türelmes magadhoz.
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod magadban és magad körül, már csak azért sem, mert nem is lehetséges. A kis lépésekben nagyobb erő rejlik hosszú távon.
Ha ezt a meditációt csak egyszer fogod meghallgatni az elkövetkező 30 napban, vagy lehet, hogy egyszer sem, akkor sincs semmi baj. Adj magadnak időt, hogy megérkezz!
0:00
