Aktuális tudásanyagok
Tudásanyagainkat hónapról-hónapra tesszük elérhetővé.
Bevezetés a mindfulness világába – mini kurzus
A mindfulness, azaz a tudatosság, vagy tudatos jelenlét, életedbe való beillesztése jelentős pozitív hatással lehet a mentális és fizikai egészségedre, a […]
Az önegyüttérzés ereje
Az agynak van egy alapértelmezett állapota, amely negatív előítéletekkel rendelkezik, és inkább a problémákat vagy a hibákat keresi, hogy valamilyen […]
Megbocsátás terápia
Mindannyiunknak legalább egyszer megsebződik a szíve, de sokunknak többször is. Az életben sok dühöt és haragot tudunk megtartani. Ezek a sérelmek […]
10 hetes Mindfulness-alapú Boldogság Program
Mindannyian boldogok akarunk lenni – még ha nem is valljuk be nyíltan, vagy más szavakkal palástoljuk ezen alapvető vágyunkat. Legyen […]
Hogyan teremts érzelmi jóllétet a hála segítségével?
A hála megélése, a jóérzések összegyűjtése gazdagabbá, többé tesz bennünket. Ha kifejezzük a hálánkat mások felé, az ránk is visszahat. […]
Hogyan rakjuk rendet magunkban, hogy esélyünk legyen a pozitív változásra?
Érezz rá a belső takarítás szépségére, és ez segítsen téged abban, hogy minél pontosabban megérzed, hogy mi a dolgod a […]