Aktuális tudásanyagok
Tudásanyagainkat hónapról-hónapra tesszük elérhetővé.
Bevezetés a mindfulness világába – mini kurzus
A mindfulness, azaz a tudatosság, vagy tudatos jelenlét, életedbe való beillesztése jelentős pozitív hatással lehet a mentális és fizikai egészségedre, a […]
Az önegyüttérzés ereje
Az agynak van egy alapértelmezett állapota, amely negatív előítéletekkel rendelkezik, és inkább a problémákat vagy a hibákat keresi, hogy valamilyen […]
Megbocsátás terápia
Mindannyiunknak legalább egyszer megsebződik a szíve, de sokunknak többször is. Az életben sok dühöt és haragot tudunk megtartani. Ezek a sérelmek […]
10 hetes Mindfulness-alapú Boldogság Program
Mindannyian boldogok akarunk lenni – még ha nem is valljuk be nyíltan, vagy más szavakkal palástoljuk ezen alapvető vágyunkat. Legyen […]
Hogyan teremts érzelmi jóllétet a hála segítségével?
A hála megélése, a jóérzések összegyűjtése gazdagabbá, többé tesz bennünket. Ha kifejezzük a hálánkat mások felé, az ránk is visszahat. […]
Hogyan rakjuk rendet magunkban, hogy esélyünk legyen a pozitív változásra?
Érezz rá a belső takarítás szépségére, és ez segítsen téged abban, hogy minél pontosabban megérzed, hogy mi a dolgod a […]
Hogyan hozz létre pozitív változást az életedben?
Sokunknak könnyebb keménynek lenni önmagunkkal, mint együttérzést kifejezni, még akkor is, ha másokkal nagyon tudunk együttérzőek lenni. Miért sokkal könnyebb […]
5 elme- és szívállapot, amely táplálhatja a pozitív változást
Amikor pozitív változásra vágysz, nagy valószínűséggel olyan új szokás kialakítására gondolsz, amely hozzájárul a boldogságodhoz, az egészségedhez és ahhoz, hogy […]
Miért nem értjük egymást? – közös nevezők nyomában
Van-e akivel rendre elbeszéltek egymás mellett? Miért nem értitek egymást?Megtalálod-e hidakat mások és önmagad között, a világ és önmagad között? […]
A boldogság megélése evolúciós nézőpontból
Az elmúlt 100 évben radikálisan megváltoztak az életkörülményeink, a gondolkodásmódunk, az életcéljaink, napról napra kell alkalmazkodunk a világhoz. Az újdonság […]
A stressz erőforrássá alakítása
Ez a lecke az életünkben jelenlévő stressz átalakításáról szól. Bár szeretnénk, hogy kevesebb stressz érjen bennünket, mégis a nehéz idők […]
Tudatos évlezárás és évtervezés
Ebben a leckében arra hívlak, hogy tekintsd át velem együtt, hogyan tudod tudatosan lezárni az évet, milyen áldásokat és életleckéket […]
